Anti stress tips

Last van stress? Geen probleem. Ik help je de stress momenten door met een aantal tips die bij mij erg goed werken. Stress is vooral vervelend maar af en toe is het ook wel goed, je denkt dan beter na en je ziet de consequenties. Lees maar gauw verder.

Yoga Het is af en toe wel fijn om aan yoga te doen. Je komt tot rust en het is goed voor je lijf. Je kan op Youtube allerlei filmpjes zoeken over hoe je begint met yoga.

Thee Maak eens een lekkere thee voor jezelf. Je kunt heerlijke thee halen in de supermarkt maar je kunt het ook zelf maken. Je kunt heet water opzetten en dan munt blaadjes in laten weken, Het is een heerlijke thee en je wordt er rustig van.

Natuur Maakt eens een keer een rondje in de natuur. Bijvoorbeeld als je je hond gaat uitlaten dan kan je een rondje in het bos lopen. Je hoort de vogeltjes fluiten en de groene bomen in de wind, je word er lekker rustig van.

Slapen Slapen wak wonderen doen, ga eens een keer eerder naar bed, je zult de dag daarna helemaal fit en anti-stress zijn.

Uitje Een dagje weg met familie of vrienden kan ook wonderen doen. Van een kleine wandeling word je al rustig, probeer ergens anders aan te denken.

Stress? Probeer uit te zoeken waar je gestrest van word. Als je dat gevonden hebt kan je actie ondernemen, probeer je zelf te verbeteren en zo langzaam gaat het beter.

Nee Zeg eens een keer “nee”tegen vrienden en familie, ze zullen je misschien een beetje raar opkijken maar als je zegt dat je daar te gestrest voor bent zullen ze het begrijpen. Hierdoor word je agenda ook wat rustiger.

Eet gezond Klinkt misschien een beetje raar maar van die chocola, snoep, pizza en al die andere ongezonde snacks kan je depri worden. Van fruit en groenten krijg je meer vitamines binnen waardoor je wat fitter word.

School Van school kan je ook een hoop stress krijgen, bijvoorbeeld huiswerk of leren voor een belangrijke toets. Stel je huiswerk niet uit en als je het af hebt beloon je jezelf met bijvoorbeeld tv kijken of lekker lezen. En dat leren komt ook wel goed, begin met optijd leren en alles komt goed.

Lezen Van lezen word je rustig en je zet al je gedachtes even ergens anders neer.

 

Dit waren mijn tips, Ik wens je veel succes!