Self-care dag voor jou!

In deze tijden is niks belangrijker dan het denken aan jezelf, in mijn omgeving gebeurt dat niet vaak. Wij mensen denken vaak aan een ander, dat is goed maar jezelf is zelfs belangrijker dan een ander. Daarom is het goed om voor jezelf te zorgen en om jezelf eens in de watten te leggen. Om jullie hierbij te helpen heb ik een aantal ideeën voor jullie opgezocht en opgeschreven. Kijk er eens tussen, verzamel de ideeën die bij jou passen en las eens een dagje voor jezelf in. Hoe ik mijn dagje inplan is altijd door een dag te kiezen waarom ik helemaal vrij ben. De dag van te voren maak ik een planning en deze probeer ik dan natuurlijk op eigen wil na te streven.

Niet te lang uitslapen
Voor een dagje voor mijzelf vind ik het belangrijk om niet te lang uit te slapen, dit omdat je dan pas laat wakker wordt en eigenlijk niet heel veel nog wat aan je dag hebt. Opstaan om vervolgens weer op de bank Netflix te kijken is geen goede motivatie om optijd je bed uit te komen, plan dus iets actiefs of iets leuks, zoals naar de kapper gaan, een stuk wandelen of een aantal winkels bezoeken.

Geen verplichtingen
Zelf kan ik absoluut geen dagje voor mijzelf houden als ik verplichtingen heb, tenzij deze vroeg in de ochtend is. Als je later op de dag een verplichting hebt ga je daar naartoe leven en kun je niet volop genieten van de zelf-care dagje. Plan dus helemaal niks verplichts op deze dag.

Ronde zelf-care producten
Dit kan je van te voren doen of op de dag zelf, je gaat een aantal winkels langs en zorgt voor alles wat je nodig hebt voor je zelf-care dagje. Denk hierbij aan:

• Maskertjes: gezicht, haar, handen of andere maskertjes.
• Bath bomb voor als je een bad hebt.
• Een gezonde lunch/maaltijd.
• Natuurlijk ook wat lekkers te drinken en snoepen.
• Geurkaarsjes om het af te maken.

Beauty momentje
In het bovenstaande lijstje heb ik expres even de nagellak, crèmes en bodylotion achterwegen gelaten. Wil je écht een spa dagje houden dan is het fijn om aandacht te schenken aan je gezicht, huid, voeten en handen. Door bijvoorbeeld een zachte crème te gebruiken of juist een massage aan jezelf te geven. Op Pinterest kun je veel ideeën verzinnen, zelf ben ik hier namelijk minder van. Maskertjes hou ik écht van, maar de rest vind ik niet zo heel erg belangrijk.

Mediteren
Meditatie is een goede bezigheid om je lichaam en hoofd tot rust te laten komen. Op Spotify en Youtube vind je vele soorten meditaties met verschillende onderwerpen. Zelf gebruik ik altijd de app Meditation Moments, een hele fijne app met verschillende meditaties. Zo heb je meditaties om je dag goed te beginnen, energie te krijgen of juist je dag goed te eindigen. Je hebt korte en lange meditaties en de stem is erg rustig en ontspannend.

Lekker eten
Op mijn zelf-care dagje eet ik altijd het liefst gezond. Zo hou ik ervan om mijzelf te trakteren op vers fruit zoals aardbeien of watermeloen. Ook in een maaltijd denk ik aan gezond en vaak combineer in dit met een lekker vers sapje. Natuurlijk hoort wat ongezonds er ook bij, ik kies hierbij altijd een reep chocola of wat chipjes. Maar een ongezonde maaltijd is ook iets waar je jezelf natuurlijk op kan trakteren. Weerhou jezelf er dus niet van om lekker eens een dikke portie friet te bestellen.

Douche/bad
Om mijn zelf-care dagje te beginnen neem ik vaak een lekkere douche, helaas hebben wij geen bad dus dat is helaas geen optie. Zo kun je even ontspannen en je lichaam helemaal schoon spoelen. Gebruik lekker ruikende en goede shampoo en douchegel en je bent weer fris en fruitig. Een goed begin of juist een ontspannende afsluiting.

Sport momentje
Zelf vind ik het ook fijn om voor het ontspannen eventjes een half uurtje te gaan sporten. Dit kan of een half uur oefeningen nastreven of juist even een stuk gaan lopen. Je lichaam even de beweging geven die het nodig heeft en het doet je nog goed ook. Zo ben je lekker sportief bezig.

Tijd voor Netflix
Dit is het moment om je dekentje erbij te pakken, je chips in de kom te gooien en lekker op de bank te ploffen en je favoriete serie op Netflix te kijken. Hier volgen een aantal suggesties voor ontspannende en leuke series die niet teveel denkvermogen kosten:

• Teen wolf
• Ginny & Georgia
• Emily in Paris
• Virgin River
• Sweet Magnolias

Lekker lezen
Lezen is erg leuk om te doen en ook nog eens goed voor je hersenen. Dit betekend natuurlijk niet dat je nu Romeo en Julia helemaal uit moet lezen, maar begin eens aan een boek dat jou ligt. Heb je wat meer moeite met boeken lezen, kijk dan eens tussen de tijdschriften in de supermarkt. Je hebt verschillende bladen over de natuur, het leven en mode.

Journal
Begin je eigen journal bullet boek, of ga er juist in schrijven als je er al een hebt. Denk eens goed na over jezelf en stel jezelf wat vragen over de toekomst. Beschrijf deze eens. Ook is het goed om jezelf in de schijnwerpers te zetten, schrijf eens wat positiefs over jezelf. Wat gaat mometneel allemaal goed in je leven?

Zelf vind ik het erg belangrijk om zo nu en dan zo’n dag in te lassen, dit kan je namelijk écht een boost geven. Iedereen heeft eigen verlangens en wensen, dus zoek lekker uit waar jij behoefte aan hebt. Je hoeft natuurlijk niet Netflx te kijken, je kan bijvoorbeeld ook een boek lezen. Als je maar aan jezelf denkt en jezelf ook weleens trakteert. Niemand is namelijk belangrijker als jij zelf. Zorg goed voor jezelf!

Liefs,