Skip to content
  • Home
  • About me
  • My life
  • My adventures
  • In de klas
  • Contact
  • Instagram
So My LifeLifestyle & Beauty Blog
  • Home
  • About me
  • My life
  • My adventures
  • In de klas
  • Contact
Written by Bodina van den Bosch on april 27, 2021

Self-care dag voor jou!

In deze tijden is niks belangrijker dan het denken aan jezelf, in mijn omgeving gebeurt dat niet vaak. Wij mensen denken vaak aan een ander, dat is goed maar jezelf is zelfs belangrijker dan een ander. Daarom is het goed om voor jezelf te zorgen en om jezelf eens in de watten te leggen. Om jullie hierbij te helpen heb ik een aantal ideeën voor jullie opgezocht en opgeschreven. Kijk er eens tussen, verzamel de ideeën die bij jou passen en las eens een dagje voor jezelf in. Hoe ik mijn dagje inplan is altijd door een dag te kiezen waarom ik helemaal vrij ben. De dag van te voren maak ik een planning en deze probeer ik dan natuurlijk op eigen wil na te streven.

Niet te lang uitslapen
Voor een dagje voor mijzelf vind ik het belangrijk om niet te lang uit te slapen, dit omdat je dan pas laat wakker wordt en eigenlijk niet heel veel nog wat aan je dag hebt. Opstaan om vervolgens weer op de bank Netflix te kijken is geen goede motivatie om optijd je bed uit te komen, plan dus iets actiefs of iets leuks, zoals naar de kapper gaan, een stuk wandelen of een aantal winkels bezoeken.

Geen verplichtingen
Zelf kan ik absoluut geen dagje voor mijzelf houden als ik verplichtingen heb, tenzij deze vroeg in de ochtend is. Als je later op de dag een verplichting hebt ga je daar naartoe leven en kun je niet volop genieten van de zelf-care dagje. Plan dus helemaal niks verplichts op deze dag.

Ronde zelf-care producten
Dit kan je van te voren doen of op de dag zelf, je gaat een aantal winkels langs en zorgt voor alles wat je nodig hebt voor je zelf-care dagje. Denk hierbij aan:

  • Maskertjes: gezicht, haar, handen of andere maskertjes.
  • Bath bomb voor als je een bad hebt.
  • Een gezonde lunch/maaltijd.
  • Natuurlijk ook wat lekkers te drinken en snoepen.
  • Geurkaarsjes om het af te maken.

 

Beauty momentje
In het bovenstaande lijstje heb ik expres even de nagellak, crèmes en bodylotion achterwegen gelaten. Wil je écht een spa dagje houden dan is het fijn om aandacht te schenken aan je gezicht, huid, voeten en handen. Door bijvoorbeeld een zachte crème te gebruiken of juist een massage aan jezelf te geven. Op Pinterest kun je veel ideeën verzinnen, zelf ben ik hier namelijk minder van. Maskertjes hou ik écht van, maar de rest vind ik niet zo heel erg belangrijk.

Mediteren
Meditatie is een goede bezigheid om je lichaam en hoofd tot rust te laten komen. Op Spotify en Youtube vind je vele soorten meditaties met verschillende onderwerpen. Zelf gebruik ik altijd de app Meditation Moments, een hele fijne app met verschillende meditaties. Zo heb je meditaties om je dag goed te beginnen, energie te krijgen of juist je dag goed te eindigen. Je hebt korte en lange meditaties en de stem is erg rustig en ontspannend.

Lekker eten
Op mijn zelf-care dagje eet ik altijd het liefst gezond. Zo hou ik ervan om mijzelf te trakteren op vers fruit zoals aardbeien of watermeloen. Ook in een maaltijd denk ik aan gezond en vaak combineer in dit met een lekker vers sapje. Natuurlijk hoort wat ongezonds er ook bij, ik kies hierbij altijd een reep chocola of wat chipjes. Maar een ongezonde maaltijd is ook iets waar je jezelf natuurlijk op kan trakteren. Weerhou jezelf er dus niet van om lekker eens een dikke portie friet te bestellen.

Douche/bad
Om mijn zelf-care dagje te beginnen neem ik vaak een lekkere douche, helaas hebben wij geen bad dus dat is helaas geen optie. Zo kun je even ontspannen en je lichaam helemaal schoon spoelen. Gebruik lekker ruikende en goede shampoo en douchegel en je bent weer fris en fruitig. Een goed begin of juist een ontspannende afsluiting.

Sport momentje
Zelf vind ik het ook fijn om voor het ontspannen eventjes een half uurtje te gaan sporten. Dit kan of een half uur oefeningen nastreven of juist even een stuk gaan lopen. Je lichaam even de beweging geven die het nodig heeft en het doet je nog goed ook. Zo ben je lekker sportief bezig.

Tijd voor Netflix
Dit is het moment om je dekentje erbij te pakken, je chips in de kom te gooien en lekker op de bank te ploffen en je favoriete serie op Netflix te kijken. Hier volgen een aantal suggesties voor ontspannende en leuke series die niet teveel denkvermogen kosten:

  • Teen wolf
  • Ginny & Georgia
  • Emily in Paris
  • Virgin River
  • Sweet Magnolias

Lekker lezen
Lezen is erg leuk om te doen en ook nog eens goed voor je hersenen. Dit betekend natuurlijk niet dat je nu Romeo en Julia helemaal uit moet lezen, maar begin eens aan een boek dat jou ligt. Heb je wat meer moeite met boeken lezen, kijk dan eens tussen de tijdschriften in de supermarkt. Je hebt verschillende bladen over de natuur, het leven en mode.

Journal
Begin je eigen journal bullet boek, of ga er juist in schrijven als je er al een hebt. Denk eens goed na over jezelf en stel jezelf wat vragen over de toekomst. Beschrijf deze eens. Ook is het goed om jezelf in de schijnwerpers te zetten, schrijf eens wat positiefs over jezelf. Wat gaat mometneel allemaal goed in je leven?

 

Zelf vind ik het erg belangrijk om zo nu en dan zo’n dag in te lassen, dit kan je namelijk écht een boost geven. Iedereen heeft eigen verlangens en wensen, dus zoek lekker uit waar jij behoefte aan hebt. Je hoeft natuurlijk niet Netflx te kijken, je kan bijvoorbeeld ook een boek lezen. Als je maar aan jezelf denkt en jezelf ook weleens trakteert. Niemand is namelijk belangrijker als jij zelf. Zorg goed voor jezelf!

 

Liefs,

xosotin chelseathông tin chuyển nhượngcâu lạc bộ bóng đá arsenalbóng đá atalantabundesligacầu thủ haalandUEFAevertonxosofutebol ao vivofutemaxmulticanaisonbethttps://bsport.fithttps://onbet88.ooohttps://i9bet.bizhttps://hi88.ooohttps://okvip.athttps://f8bet.athttps://fb88.cashhttps://vn88.cashhttps://shbet.atbóng đá world cupbóng đá inter milantin juventusbenzemala ligaclb leicester cityMUman citymessi lionelsalahnapolineymarpsgronaldoserie atottenhamvalenciaAS ROMALeverkusenac milanmbappenapolinewcastleaston villaliverpoolfa cupreal madridpremier leagueAjaxbao bong da247EPLbarcelonabournemouthaff cupasean footballbên lề sân cỏbáo bóng đá mớibóng đá cúp thế giớitin bóng đá ViệtUEFAbáo bóng đá việt namHuyền thoại bóng đágiải ngoại hạng anhSeagametap chi bong da the gioitin bong da lutrận đấu hôm nayviệt nam bóng đátin nong bong daBóng đá nữthể thao 7m24h bóng đábóng đá hôm naythe thao ngoai hang anhtin nhanh bóng đáphòng thay đồ bóng đábóng đá phủikèo nhà cái onbetbóng đá lu 2thông tin phòng thay đồthe thao vuaapp đánh lô đềdudoanxosoxổ số giải đặc biệthôm nay xổ sốkèo đẹp hôm nayketquaxosokq xskqxsmnsoi cầu ba miềnsoi cau thong kesxkt hôm naythế giới xổ sốxổ số 24hxo.soxoso3mienxo so ba mienxoso dac bietxosodientoanxổ số dự đoánvé số chiều xổxoso ket quaxosokienthietxoso kq hôm nayxoso ktxổ số megaxổ số mới nhất hôm nayxoso truc tiepxoso ViệtSX3MIENxs dự đoánxs mien bac hom nayxs miên namxsmientrungxsmn thu 7con số may mắn hôm nayKQXS 3 miền Bắc Trung Nam Nhanhdự đoán xổ số 3 miềndò vé sốdu doan xo so hom nayket qua xo xoket qua xo so.vntrúng thưởng xo sokq xoso trực tiếpket qua xskqxs 247số miền nams0x0 mienbacxosobamien hôm naysố đẹp hôm naysố đẹp trực tuyếnnuôi số đẹpxo so hom quaxoso ketquaxstruc tiep hom nayxổ số kiến thiết trực tiếpxổ số kq hôm nayso xo kq trực tuyenkết quả xổ số miền bắc trực tiếpxo so miền namxổ số miền nam trực tiếptrực tiếp xổ số hôm nayket wa xsKQ XOSOxoso onlinexo so truc tiep hom nayxsttso mien bac trong ngàyKQXS3Msố so mien bacdu doan xo so onlinedu doan cau loxổ số kenokqxs vnKQXOSOKQXS hôm naytrực tiếp kết quả xổ số ba miềncap lo dep nhat hom naysoi cầu chuẩn hôm nayso ket qua xo soXem kết quả xổ số nhanh nhấtSX3MIENXSMB chủ nhậtKQXSMNkết quả mở giải trực tuyếnGiờ vàng chốt số OnlineĐánh Đề Con Gìdò số miền namdò vé số hôm nayso mo so debach thủ lô đẹp nhất hôm naycầu đề hôm naykết quả xổ số kiến thiết toàn quốccau dep 88xsmb rong bach kimket qua xs 2023dự đoán xổ số hàng ngàyBạch thủ đề miền BắcSoi Cầu MB thần tàisoi cau vip 247soi cầu tốtsoi cầu miễn phísoi cau mb vipxsmb hom nayxs vietlottxsmn hôm naycầu lô đẹpthống kê lô kép xổ số miền Bắcquay thử xsmnxổ số thần tàiQuay thử XSMTxổ số chiều nayxo so mien nam hom nayweb đánh lô đề trực tuyến uy tínKQXS hôm nayxsmb ngày hôm nayXSMT chủ nhậtxổ số Power 6/55KQXS A trúng roycao thủ chốt sốbảng xổ số đặc biệtsoi cầu 247 vipsoi cầu wap 666Soi cầu miễn phí 888 VIPSoi Cau Chuan MBđộc thủ desố miền bắcthần tài cho sốKết quả xổ số thần tàiXem trực tiếp xổ sốXIN SỐ THẦN TÀI THỔ ĐỊACầu lô số đẹplô đẹp vip 24hsoi cầu miễn phí 888xổ số kiến thiết chiều nayXSMN thứ 7 hàng tuầnKết quả Xổ số Hồ Chí Minhnhà cái xổ số Việt NamXổ Số Đại PhátXổ số mới nhất Hôm Nayso xo mb hom nayxxmb88quay thu mbXo so Minh ChinhXS Minh Ngọc trực tiếp hôm nayXSMN 88XSTDxs than taixổ số UY TIN NHẤTxs vietlott 88SOI CẦU SIÊU CHUẨNSoiCauVietlô đẹp hôm nay vipket qua so xo hom naykqxsmb 30 ngàydự đoán xổ số 3 miềnSoi cầu 3 càng chuẩn xácbạch thủ lônuoi lo chuanbắt lô chuẩn theo ngàykq xo-solô 3 càngnuôi lô đề siêu vipcầu Lô Xiên XSMBđề về bao nhiêuSoi cầu x3xổ số kiến thiết ngày hôm nayquay thử xsmttruc tiep kết quả sxmntrực tiếp miền bắckết quả xổ số chấm vnbảng xs đặc biệt năm 2023soi cau xsmbxổ số hà nội hôm naysxmtxsmt hôm nayxs truc tiep mbketqua xo so onlinekqxs onlinexo số hôm nayXS3MTin xs hôm nayxsmn thu2XSMN hom nayxổ số miền bắc trực tiếp hôm naySO XOxsmbsxmn hôm nay188betlink188 xo sosoi cầu vip 88lô tô việtsoi lô việtXS247xs ba miềnchốt lô đẹp nhất hôm naychốt số xsmbCHƠI LÔ TÔsoi cau mn hom naychốt lô chuẩndu doan sxmtdự đoán xổ số onlinerồng bạch kim chốt 3 càng miễn phí hôm naythống kê lô gan miền bắcdàn đề lôCầu Kèo Đặc Biệtchốt cầu may mắnkết quả xổ số miền bắc hômSoi cầu vàng 777thẻ bài onlinedu doan mn 888soi cầu miền nam vipsoi cầu mt vipdàn de hôm nay7 cao thủ chốt sốsoi cau mien phi 7777 cao thủ chốt số nức tiếng3 càng miền bắcrồng bạch kim 777dàn de bất bạion newsddxsmn188betw88w88789bettf88sin88suvipsunwintf88five8812betsv88vn88Top 10 nhà cái uy tínsky88iwinlucky88nhacaisin88oxbetm88vn88w88789betiwinf8betrio66rio66lucky88oxbetvn88188bet789betMay-88five88one88sin88bk88xbetoxbetMU88188BETSV88RIO66ONBET88188betM88M88SV88Jun-68Jun-88one88iwinv9betw388OXBETw388w388onbetonbetonbetonbet88onbet88onbet88onbet88onbetonbetonbetonbetqh88mu88Nhà cái uy tínpog79vp777vp777vipbetvipbetuk88uk88typhu88typhu88tk88tk88sm66sm66me88me888live8live8livesm66me88win798livesm66me88win79pog79pog79vp777vp777uk88uk88tk88tk88luck8luck8kingbet86kingbet86k188k188hr99hr99123b8xbetvnvipbetsv66zbettaisunwin-vntyphu88vn138vwinvwinvi68ee881xbetrio66zbetvn138i9betvipfi88clubcf68onbet88ee88typhu88onbetonbetkhuyenmai12bet-moblie12betmoblietaimienphi247vi68clupcf68clupvipbeti9betqh88onb123onbefsoi cầunổ hũbắn cáđá gàđá gàgame bàicasinosoi cầuxóc đĩagame bàigiải mã giấc mơbầu cuaslot gamecasinonổ hủdàn đềBắn cácasinodàn đềnổ hũtài xỉuslot gamecasinobắn cáđá gàgame bàithể thaogame bàisoi cầukqsssoi cầucờ tướngbắn cágame bàixóc đĩaAG百家乐AG百家乐AG真人AG真人爱游戏华体会华体会im体育kok体育开云体育开云体育开云体育乐鱼体育乐鱼体育欧宝体育ob体育亚博体育亚博体育亚博体育亚博体育亚博体育亚博体育开云体育开云体育棋牌棋牌沙巴体育买球平台新葡京娱乐开云体育mu88qh88
Tags: Me time, self care, Spa, Vrije tijd

Geef een reactie Reactie annuleren

Je moet ingelogd zijn op om een reactie te plaatsen.

    Copyright So My Life 2025 | Theme by ThemeinProgress | Proudly powered by WordPress